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2007-05-05 21:09:11
soleluna1979
Simple User
| Ciao, hai mai pensato alle scarpe? A volte giocano un ruolo fondamentale nella postura della schiena e delle gambe e spesso capita che se sono sbagliate, portano a dolori sia alle articolazioni, che ovviamente muscolari e addirittura alle ossa...
Magari prova a reintegrare gradualmente la cosa.... inizia con qualche corsetta spensierata in campagna o nel parco e, dopo aver trovato le scarpe che ti vanno a genio, vedrai che i dolorini passeranno!
Ciao e facci sapere! |
2005-12-26 17:08:58
tonino
Simple User
| concordo col precedente utente di quello che ha scritto in quanto un riscaldamento non adeguato comporta anche dei dolori fisici.consiglierei di fare un'unica seduta di corsa come riscaldamento e poi fare lo stretching.non ho capito nella domanda se questo dolore scompare dopo il riscaldamento o rimane per tutto l'allenamento?? ciao a tutti. |
2004-06-30 08:03:40
pasquale
Simple User
| Sei sicuro di fare un corretto riscaldamento?
Io farei un riscaldamento in questo modo: 10 minuti di
corsa lenta + 10' di stretching + 10' corsa lenta + 10 x 50 - 60 metri in allungo + 5 minuti di stretching.
A questo punto dovresti essere pronto per fare gli scatti,
Iniziando con l'80% della velocità massima per il primo e
incrementando fino al 90%.[/]
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2004-06-17 09:35:13
fabio
Simple User
| Ciao a tutti!
Ho da poco iniziato a fare atletica leggera..volevo chiedervi un consiglio...quando, dopo aver fatto l'allenamento generale inizio la mia specialità (velocità) sento già dal primo scatto un fastidio ai tendini dietro il ginocchio...può essere solo fatica (visto che ero fermo da quasi un anno) o mi devo preocupare? |
